Metoden
Har du ont i ett knä, ryggen eller någon annanstans i din kropp?
Då är FELDENKRAIS® något för dig!
Feldenkrais lär dig att bli medveten om hur du rör dig. Du lär dig känna hur mycket du anstränger dig i dina rörelser och kan då få nya och lättare rörelsemönster. Du kommer bort från vanor som inte är till nytta för dig.
I våra liv använder vi våra muskler till att stabilisera oss, hålla oss upprätta och genomföra en aktivitet. Vi gör det utan att tänka eftersom vi har lärt oss ett rörelsemönster. Många gånger använder vi dock för mycket kraft och ansträngning, vi använder oss då inte av vårt skelett på optimalt sätt. Vår överanvändning av muskulaturen gör att vi med tiden kan få spänningar i kroppen som kan ge smärtor. Vi har dock olika förutsättningar eftersom vi alla är individuellt formade.
All rörelse börjar i hjärnan. Det vi tänker påverkar våra rörelser.
Feldenkrais hörnstenar är:
Då är FELDENKRAIS® något för dig!
Feldenkrais lär dig att bli medveten om hur du rör dig. Du lär dig känna hur mycket du anstränger dig i dina rörelser och kan då få nya och lättare rörelsemönster. Du kommer bort från vanor som inte är till nytta för dig.
I våra liv använder vi våra muskler till att stabilisera oss, hålla oss upprätta och genomföra en aktivitet. Vi gör det utan att tänka eftersom vi har lärt oss ett rörelsemönster. Många gånger använder vi dock för mycket kraft och ansträngning, vi använder oss då inte av vårt skelett på optimalt sätt. Vår överanvändning av muskulaturen gör att vi med tiden kan få spänningar i kroppen som kan ge smärtor. Vi har dock olika förutsättningar eftersom vi alla är individuellt formade.
All rörelse börjar i hjärnan. Det vi tänker påverkar våra rörelser.
Feldenkrais hörnstenar är:
- Barnets utveckling och naturliga rörelsemönster
- Skelettets uppbyggnad och funktion
- Rörelsemönster liknande grunderna i kampsporter (effektivitet, närvaro)
- Nervsystemets funktion
- Hjärnans plasticitet
- Att inlärning underlättas av lekfullhet, upplevelsebaserad inlärning ger ökad förståelse.
dr. Moshe Feldenkrais
Moshe Feldenkrais levde 1904-1984. Han föddes i Ryssland och emigrerade till Palestina som 14-åring. Där arbetade han bl.a som matematiklärare och kartritare. Han var aktiv idrottare; spelade fotboll, utövade gymnastik och judo. Han utbildade sig till ingenjör och doktorerade senare i fysik på Sorbonne. Efter detta jobbade han bl.a. med paret Juliot-Curie inom atomforskning.
Feldenkrais var den första europé som lyckades ta svart bälte i judo. Han har skrivit flera böcker om självförsvar och judo, och givetvis även om metoden Feldenkrais®. För den intresserade kan jag rekommendera hans böcker, exempelvis "Kroppen och det mogna beteendet", "Medvetenhet genom rörelse", "Fallet Nora" och "Det starka jaget".
I 30-årsåldern fick han ont i sina knän på grund av skador från fotbollen. Det var aktuellt med operation, men eftersom läkarna inte kunde garantera att han skulle bli bra valde Feldenkrais att inte operera sig. Han märkte att han inte hade ont vissa dagar och började fundera på varför det var så. Han började analysera sina rörelser och mönster i dessa. Detta, tillsammans med hans övriga erfarenheter och nyfikenhet, blev grunden för hur han utvecklade Feldenkrais-metoden.
Feldenkrais var den första europé som lyckades ta svart bälte i judo. Han har skrivit flera böcker om självförsvar och judo, och givetvis även om metoden Feldenkrais®. För den intresserade kan jag rekommendera hans böcker, exempelvis "Kroppen och det mogna beteendet", "Medvetenhet genom rörelse", "Fallet Nora" och "Det starka jaget".
I 30-årsåldern fick han ont i sina knän på grund av skador från fotbollen. Det var aktuellt med operation, men eftersom läkarna inte kunde garantera att han skulle bli bra valde Feldenkrais att inte operera sig. Han märkte att han inte hade ont vissa dagar och började fundera på varför det var så. Han började analysera sina rörelser och mönster i dessa. Detta, tillsammans med hans övriga erfarenheter och nyfikenhet, blev grunden för hur han utvecklade Feldenkrais-metoden.